人気ブログランキング | 話題のタグを見る

はっきりぶっちゃけ動植物系で、より良い油は❓

はっきりぶっちゃけ出合い系社会の道徳って何?

「植物系油脂と動物系油脂についてです。はっきりぶっちゃけどっちが健康との出合い系期待が大きいの??」
【道徳英会話】
"It's about vegetable fats and oils and animal fats and oils. Clearly, it's hit, KE, the dating expectation that which is healthy is big??"

たまにこんな質問をされますなかなか一言で簡単には、はっきり「コッチが良いよ!!」とは言えない難しい質問です。
そこで今回は、『植物系油脂』と『動物系油脂』の特徴や、注意すべきポイントをまとめて、はっきりしていきたいと思います。
まず最初に知っておいて欲しいのですが、一般的に言われてる「動物系油」が身体に悪く『植物系油脂』の方が身体に良いと言うイメージがありますが、はっきりぶっちゃけ、それは間違いです!!

はっきりぶっちゃけ動植物系で、より良い油は❓_a0243297_08085391.jpg

植物系の油なら農薬を使っているか?否か?とか圧搾時に薬品を使っていないか?
動物系の油なら、どんな環境で飼育された豚なのか?がまず問題にはなります。

今回はどちらも最近話題のオーガニックでそだてられた物と言う前提で『植物系油脂』が良いのか『動物系油脂』が良いのかを比べてみたいと思います。
【道徳英会話】
I'd like to compare whether both are that the premise which is called the one fed on topical organicity recently is fine for "the plant system oils and fats" or that I'd like "the animal system oils and fats" this time.

はっきりぶっちゃけ植物油の善悪

植物系の油の中には『オメガ3』『オメガ6』『オメガ9』の種類にわけれます
オメガ3・・アマニ油、シソ油など
オメガ6・・コーン油、べに花油、大豆油、ひまわり油など
オメガ9・・オリーブオイル、菜種油など

『オメガ3系』では最近話題の亜麻仁油をはじめとして必須脂肪酸で体に良い油として注目されてきています。
酸化しやすいので冷蔵庫など涼しい所の保管に気をつけないといけません。
『オメガ9系』のオリーブオイルなどは酸化に強く加熱するのに良いとされています。

しかしながら 問題は『オメガ6系』の油です。
オメガ6は必須脂肪酸でありながらも、オメガ3の摂取よりも多くとってもしまうと、過剰な炎症作用を起こしてしまい、たくさんの活性酸素を生んでしまいます。

これには注意が必要で、オメガ6不飽和脂肪酸系あぶらを大量にとると、体内に活性酸素を産生させ、慢性炎症につながる事になります。
【道徳英会話】
When attention is necessary to this and the omega 6 unsaturated fatty acid system oil is taken in quantities, I'll make the interior of the body produce oxygen radical, and it's to lead to a chronic inflammation.

『オメガ6系』の油は、コーン油、べに花油、大豆油、ひまわり油などですが、これはスーパーなどで販売されているサラダ油は、ほぼコレに属します。


さらにジョナサン、デニーズ、スカイラークなどのファミリーレストランチェーンで使われているのは『オメガ6系』の油になります。
なにも気にせずに油を摂取していると『オメガ6系』しか摂れていないのが現実です。
こうなると体内に活性酸素を発生させ、体が酸化(老化)してしまうのです。

植物系油脂と言ってもこれだけの種類があり特性が違います。
一般的に使われている油は体には良くない事は確かです。
ただこの基準は、品質の良い原料をきちんとした方法で搾油した場合のはなしです。
油の原料には遺伝子組み換え作物や残留農薬の問題、搾油時の化学薬品(溶剤)の使用などの問題が必ずつきまとっています、そこを無視しては良い油は手に入りません。


はっきりぶっちゃけ動物系油脂の善悪

動物系油脂と言えば、ラードやバターや最近話題になったクジラマーガリンなどが思いつきますが、ラードもバター、クジラマーガリンも非常に栄養価が高く意欲的にとりたい脂になります。
ただこれも品質の良い物であるのが条件です。

ラードは熱に強いので加熱調理に適しています。
飽和脂肪酸で安定しているので酸化しにくいのも特徴です。

動物系油脂は危険性についてははどんな環境(エサ)で育てられた豚や牛なのかが問題であって、油脂自体に危険性は見当たりません。


まとめると、品質に優れたものなら『動物系油脂』に危険性は見当たらく『植物系油脂』は、その種類によって適切な摂り方やバランスとの出合いを考える必要があるってことになりました。
【道徳英会話】
When it was gathered, if you could excel the quality, danger was the fact idea TARA KU "the plant system oils and fats" has to regard appropriate how to take and encounter with a balance as which by its kind in "the animal system oils and fats".

脂質は心臓などの筋肉を動かすための重要な栄養素です。
さらに細胞を形成するために脂質が必要になっています。
脂質が無いと細胞は形を維持する事が出来ないのです。

細胞、皮膚、骨、筋肉、その全てに脂質が必要なのです。
そう考えると良い物と出合い、しっかり食べて補給して行きたいですね。

理想的な使い分けは、揚げ物や炒め物には『ラード』や『ココナッツオイル』を使用。
ドレッシングには『オリーブオイル』や『亜麻仁油』を使いましょうね。

あと『米油』も加熱用や生食用として備えましょう。
『米油』は値段的にたいへん経済的な一面もありますよ。。。。





「納豆菌」「オメガ系オイル」の出会い系良縁悪縁

「青汁、酵素、ヨーグルト、オリゴ糖、いろんなものを試したけど、なかなかスッキリすることがない・・・。」
(菌活系女子 )
はっきりぶっちゃけ動植物系で、より良い油は❓_a0243297_12202596.jpg
何年も続くこんな頑固な悩みに、とりあえずセンナやキャンドルブッシュ系のお茶を飲むといった急場しのぎを繰り返してしまう菌活系女子。

溜め込むのがツライ、でも自然に出せない。

だからといって手軽さから下剤に頼りっぱなしの人は要注意です。
◆まゆみの道徳英会話教材◆
Even so, the person who lets a laxative trusting from convenience is requiring care.

実はその間違った使用法が、カラダ本来の出す力を弱めている可能性があるかもしれません。
和漢茶は菌活系女子に「×」

ドラッグストアなどで手軽に手に入るセンナ、キャンドルブッシュ、アロエ、キダチアロエ、大黄などアントラキノン系の刺激性下剤成分を含んだお茶やサプリメントは、長期的に使い続けることで本来の出す働きを弱らせてしまう。

菌活系女子はそれを飲まないとお通じとの出合いが困難になるといったことがあります。
刺激性の成分に頼ってばかりの人は、これらの使用はなるべく控えて、自然なスッキリ排便との出会いを目指すことが大切です。
◆まゆみの道徳英会話教材◆
The bacterial way system girl has said that an encounter with ten bowel movements which don't drink that becomes difficult.
The person who keeps depending on a stimulative ingredient cuts down these use as much as possible, and it's natural, I'm refreshed, it's important to aim at the encounter which defecates.

腸内フローラ系の菌の構成は人によって違う?「○」
私たちの腸内サイトには1000種類以上の細菌が600兆個~1000兆個もいるとされており、それはまるで植物が群生している「フローラ=お花畑」のようにみえることから、腸内フローラと呼ばれています。
その腸内フローラの菌の構成は人によって違い、誰一人として同じものはないそうです。
◆まゆみの英会話教材◆
You assume that 600,000,000,000,000-1,000,000,000,000,000 of more than 1000 kinds of bacteria is also in our gut, the "Flora alpine flower zone" where a plant is clumped at all for that, seem, because, it's called Flora in the gut.
Bacterial composition of Flora in the gut depends on a person, and whom is it said that there is with the same one as one person?

ヨーグルトを食べたら乳酸菌との出会い系ご縁は増える? 「△」
ヨーグルトを食べても実感がない人は、いろんな乳酸菌の種類にチャレンジした方がいいと聞いたことはありませんか。
それは、人それぞれ乳酸菌の種類が違うので、人によって合う、合わないの相性があるからだそうです。
なので増える、増えないも人それぞれです。

自分がもっている乳酸菌を増やすことが大切?「○」
私たちは、乳酸菌などの善玉系サイトの菌を優勢に保つことで自然なスッキリも手に入れることができます。
最近の研究では、そのバランスを保つことが美容や健康への近道ともいわれており、体内細菌のバランスが体型などの見た目にも深く影響することがわかってきました。
◆まゆみの英会話教材◆
It was also called a shortcut to beauty culture and health to keep the balance by a recent study, and I was finding out that a balance of bacteria in the body also influences the appearance of the figure deeply.

すっきりつるん・便活系サイト。
腸内フローラとの出会い活動の研究は、世界で盛んに行われています。
昨今、健康な日本人の腸内細菌叢の特徴が解明され、平均寿命の高さへの関連も示唆されています。
自分の善玉菌を増やすためには、乳酸菌のエサとなる食物繊維やビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖をとること、そして悪玉菌をやっつけてくれたり、乳酸菌を増やしてくれたりする菌を摂ることが大切です。

自分サイトの菌を育てる「育菌」なら,日本のスーパー女神食品がいい!
日本のスーパー女神食品「納豆」との出合い!
◆まゆみの英会話教材◆
If myself am "ikukin" which brings up bacteria of a site, a Japanese super hood is good!
Encounter with a Japanese goddess hood "fermented soybeans"!

●乳酸菌のエサになる食物繊維が豊富
●ビフィズス菌のエサとなる大豆オリゴ糖が豊富
●「納豆菌」が生きて腸まで届く
●「納豆菌」は乳酸菌やビフィズス菌を増やす
●納豆菌がもつジピコリン酸という成分が、悪玉菌を抑制する働きがある
はっきりぶっちゃけ動植物系で、より良い油は❓_a0243297_12214153.jpg
普段から何となく健康に良さそうと食べている納豆にこんなに女神的出会いのパワーがあるってご存知でしたか?

納豆には健康に関連することわざがたくさんあるように、昔から重宝されていたようです。
特に、「納豆菌」は無料で乳酸菌やビフィズス菌を増やすだけではなく、自らも善玉系として働くスーパーマンのような存在なのです。
◆まゆみの英会話教材◆
You seem to have been useful from the past as there are many related proverbs in fermented soybeans healthily.
"Fermented soybean bacterium" increases a lactobacillus and lactobacillus bijidus and in particular, it's the existence like a superman one does as good man bacteria, too.

さらに、納豆菌は最強で、どんな細菌の繫殖も許さないので、非常に日持ちします。
ですので、防災食品としても大きな助けになります。


はっきりぶっちゃけ出合い系社会の道徳って何?

はっきりぶっちゃけ、環境、財政、住民にも理想の、ゴミの出し方があるんです。

家庭サイトから出るゴミ系のもっともよい出し方への出合い系指針は、「(1)使い古しのレジ袋や段ボールに、(2)すべてのゴミを入れて一つにして出し、(3)自治サイトはできるだけ個別の家ごとに収集する」ということです。
●まゆみの英会話教材●
The dating guideline to how to take it out for which the trash system from the home site is best sets (2) to one including all trash, takes it out and collects an autonomy site every house of (3) individuality as much as possible "in a (1) worn-out register bag and corrugated cardboard".

名古屋市はかつて「分別を徹底する大都市」として有名でしたが、現在の市長との出合いにより「市民のため」が徹底され、ほぼ分別なし、戸別収集になっています。

ただ、ペットボトル、段ボール、金属類など「環境が悪くなっても税金が増えても俺たちのメンツが立てば」という環境運動家がペットボトルのリサイクルに固執し、お金になるその他のものをボランティアと称する人たちが集めているのだが、利権があるのでやめていない。
お年寄りで車のない人にとっては回収場所に持っていくのは大変だが、自由にすればチリ紙交換のように、自宅まで取りに来て、トイレットペーパーぐらいは貰えるのに。

日本は民主主義の国で、特定の利益をえる人に便宜を図る行政は望ましくありません。
●まゆみの英会話教材●
Japan is democracy's country and the polity which treats the person who gets the specific profit with favor isn't desirable.

はっきりぶっちゃけ動植物系で、より良い油は❓_a0243297_20090141.jpg

特に気になるのが高齢者に対する「残酷な仕打ち」です。
●まゆみの英会話教材●
A worrisome one is "cruel treatment" to a senior citizen in particular.


ゴミ系というのは人間が生きている限り出合い系ご縁のあるもので、しかも自治体のもっとも大切な仕事の一つが「ゴミを負担なく住民が出せるようにする」ということであり、それで給料をもらっているのを忘れています。
アメリカが石油の輸出国になったことでもわかるように、シェールオイルの発見と実用化で石油の寿命は1,000年を超えていますし、焼却炉も改善されてゴミがあふれる可能性はなくなりました。

それなのに、高齢者が痛い足を引きずって坂を上ってゴミを出したり、生活の中ででる汚いもの、人には知られたくないものをごみとして捨てようとすると「名前を書かかれていないゴミ袋は持っていかない。」という行政はまさに「出合い系強圧」です。

●まゆみの英会話教材●

Though when a senior citizen drags a painful foot, goes up a slope and takes gabage to the pick-up spot, and I try to throw something dirty to go out in the life and something I don't want to be learned about by a person from which away as trash,
indeed the polity which says "A note or the garbage bag which doesn't wither up doesn't take the name." is "the dating Tsuyoshi pressure".



Source from はっきりぶっちゃけ出合い系社会の道徳って何?


関連サイトさま

# by comemode | 2020-04-19 08:09 | まゆみの英会話教材


社会の出合い系道徳、男女の恋愛についてのぶっちゃけ話を「英語会話教材」とする、ぶっちゃ系子の、変な出会い!出合い?


by comemode

S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

最新の記事

食生活で綺麗な肢体の出会い系..
at 2021-09-18 20:14
食生活で綺麗な肢体の出会い系..
at 2021-07-23 19:10
麻木久仁子さんへのはっきりぶ..
at 2021-03-21 19:46
はっきりぶっちゃけ、ラードは..
at 2020-07-25 09:12
はっきりぶっちゃけ動植物系で..
at 2020-04-19 08:09
はっきりぶっちゃけ、菌活系女子
at 2020-01-03 12:21
はっきりぶっちゃけ、理想の、..
at 2019-11-04 20:07
ぶっちゃけゴミ分別収集の出合..
at 2019-07-06 20:18
はっきりぶっちゃけ心地よい睡..
at 2019-03-23 18:23
Kuniko Asagi女史..
at 2019-02-24 18:28
久仁子Aの出合い系支障~脳梗..
at 2019-01-06 18:10
はっきりぶっちゃけ出合い系ス..
at 2018-12-29 07:59
右手足がしびれ震えて動かせな..
at 2018-12-02 18:45
はっきりぶっちゃけ乳がんとの..
at 2018-10-28 09:33
麻木久仁子さん 乳がんとの闘..
at 2018-09-01 23:57
出合い系統一教会と、はっきり..
at 2018-08-13 19:07
出合い系統一教会の非道徳な点..
at 2018-07-07 18:32
ぶっちゃけ、脳梗塞との出合い..
at 2018-06-03 13:13
はっきり言って「夏血栓って何..
at 2018-05-04 18:39
T教授が指摘する日本人の出合..
at 2018-03-21 17:43

以前の記事

2021年 09月
2021年 07月
2021年 03月
2020年 07月
2020年 04月
2020年 01月
2019年 11月
2019年 07月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 09月
2017年 07月
2017年 03月
2017年 01月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 03月
2015年 12月
2015年 03月
2014年 12月
2014年 05月
2013年 11月
2013年 08月
2013年 05月
2013年 03月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 01月
2011年 12月

カテゴリ

全体
英語会話
まゆみの英語勉強
まゆみの英会話勉強法
出合い系
まゆみの英会話教材

フォロー中のブログ

最新のトラックバック

ライフログ

検索

タグ

その他のジャンル

ブログパーツ

外部リンク

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

恋愛・結婚

画像一覧